Już mam zaświadczenie o odbyciu 30 – godz. kursu w języku angielskim Introduction to the Finnish Education Model w Helsinkach. Oprócz tygodniowej współpracy w międzynarodowym środowisku edukatorów z Finlandii, Niemiec, Włoch, Hiszpanii, Grecji, Niemiec, Węgier i Polski podziwiałam surowe piękno tamtejszego krajobrazu i architektury. Zostały piękne wspomnienia oraz garść wiedzy, umiejętności, reflekcji na temat konieczności zmian w naszym systemie egukacji.

Artykuł Nowe inspirujące doświadczenie w języku angielskim! pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Pierwsze to efekt wsparcia projektu chełmżyńskiego MOPS-u Przyszłość w moich rękach w ramach Regionalnego Programu OperacyjnegoWojewództwa Kujawsko – Pomorskiego na lata 2014 – 2020.

W związku z powierzonym mi zadaniem aktywizacji zawodowej osób bezrobotnych przeprowadziłam 78 godzin zajęć grupowych.

Drugie, od Uniwersytetu WSB Merito w Toruniu, rekomendujące współpracę ze mną w roli trenera i coacha z grupami młodych ludzi. Byłam pomysłodawcą i wykonawcą innowacyjnych warsztatów rozwoju osobistego dla młodych ludzi META: MATUR 3D A. W czasie od 1 września 2019 roku do końca czerwca 2022 roku stały się one częścią  projektu współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Wyższej Szkoły Bankowej w Bydgoszczy i Wyższej Szkoły Bankowej w Toruniu pt. „POSTAW NA PRZYSZŁOŚĆ. Akademia kompetencji dla młodzieży szkół średnich” w wersji META: MATURA 3D.

Rekomendacje WSB Merito MM 23

Jestem wdzięczna za te rozwijające i dające satysfakcję doświadczenia!

Artykuł Kolejne podziękowania i rekomendacje dotyczące współpracy ze mną w roli coacha oraz trenera kompetencji i umiejętności społecznych! pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Tym razem kilka miesięcy temu podjęłam się współpracy w zakresie korekty tekstu – ważnego ebooka Justyny Niebieszczańskiej

Trzy kłamstwa na temat pisania

Jestem wdzięczna za tę możliwość zanurzenia się w świat językowej intencji i poprawności!

Zapraszam do kliknięcia w link.

Artykuł Wspólny sukces, który wsparłam korektą tekstu – wydanie ebooka! pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Umów się i sprawdź, w jaki sposób mogę Cię wesprzeć w realizacji Twoich celów osobistych i zawodowych!

Odważ się spełnić swoje marzenia!

Artykuł Zapraszam na sesje coachingowe! pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

10 rad dla maturzysty

1. Myśl pozytywnie – postanów, że zdasz tę maturę. Jeżeli tak postanowisz, zrobisz wszystko, żeby tak się stało. Pozbądź się negatywnych myśli – nie uprawiaj czarnowidztwa

2. Pamiętaj, że miliony ludzi przed Tobą zdały egzamin dojrzałości. Zapytaj – potwierdzą, że nie wiedzieli wszystkiego. Nawet jeśli nie opanowałeś całego materiału i tak masz duże szanse zdać

3. Zaakceptuj pojawiający się strach – to normalna reakcja w tej sytuacji. Kiedy zaprzyjaźnisz się ze swoją adrenaliną, będzie Cię wspierać, wyszukując zaszufladkowane w Twoim mózgu zakurzone wiadomości. Czegoś się przecież przez te lata nauczyłeś

4. Oswajaj swój mózg z wyobrażeniami siebie jako maturzysty, któremu świetnie idzie. Zadaj sobie pytanie, co chciałbyś myśleć i co chciałbyś czuć, aby pomogło Ci to zdać maturę. Następnie wyobrażaj sobie, że już jesteś na sali egzaminacyjnej. Przed Tobą arkusz. Wyobraź sobie, jak jesteś ubrany, co myślisz, co czujesz. Powtarzaj tę wizję kilkakrotnie każdego dnia – mózg lubi powtarzalne obrazy. W dniu egzaminu właśnie ten obraz odtworzy.

5. Przed maturą rób to, co Cię relaksuje – słuchaj muzyki, spaceruj lub ćwicz. Skup się również na świadomym oddychaniu – policz do 3- wdech, policz do 3- zatrzymaj powietrze, policz do 6 – powolny wydech. Powtórz 6 razy – pozwoli Ci się to wyciszyć.

6. Śpij 8 godzin na dobę, możesz zafundować sobie popołudniową drzemkę, jeśli tego potrzebujesz. Jednak pilnuj, żeby nie była dłuższa niż 30 minut. Wieczorem ustaw telefon na tryb nocny – żółte światło ekranu nie zakłóci Twojego nocnego wypoczynku w przeciwieństwie do niebieskiego. Staraj się też nie korzystać z telefonu i komputera co najmniej pół godziny przed snem.

7. Ignoruj tzw. przecieki – ktoś co roku świetnie się bawi, wrzucając je do sieci. Dla Ciebie branie ich na poważnie nie jest zabawne – dużo czasu może Ci zabrać oswojenie się z szokiem wywołanym faktami – w swoim arkuszu maturalnym znajdziesz zupełnie inne pytania.

8. Lepiej więc się nie nastawiaj na żaden konkretny temat. Otwórz się na wszystkie możliwe propozycje. Skoncentruj się na zrozumieniu intencji polecenia – jeżeli nawet na początku wyda Ci się niezrozumiałe, zacznij je analizować jeszcze raz, skupiając się na tym elemencie, który rozumiesz. Za moment reszta stanie się jasna.

9. Nie daj się wyprowadzić z równowagi – raczej powtarzaj znane Ci treści, nie każ mózgowi na ostatnią chwilę przyswajać nowych. Uzyskasz znacznie lepsze efekty, gdy wieczorem przed egzaminem wyjdziesz na spacer, a następnego dnia zjesz pożywne śniadanie i nie będziesz już się uczyć. Podczas matury mózg odwdzięczy Ci się taką sprawnością przetwarzania danych, jakiej się nie spodziewałeś

10. Przed wyjściem na egzamin uporządkuj swoje myśli i ustabilizuj emocje – przypomnij sobie, że jesteś odważny „Odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu.” /Mark Twain/

Powodzenia

Jolanta Serocka – coach ACC ICF, trener biznesu i edukacji, edukator, autorka kreatywnych projektów, w tym META:MATURY

www.jolantaserocka.pl

#coachACCICF #professionalcoaching #rozwojosobisty #zmiana #metamatura #zpasją #spełnijmarzenia

3Ty i 2 innych użytkowników

5 udostępnień

Lubię to!

Komentarz

Udostępnij

Artykuł 10 rad dla MATURZYSTY! pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Jeśli potrzebujesz motywacyjnego kopa i narzędzi, dzięki którym obniżysz poziom stresu, efektywnie zaplanujesz naukę w ostatnim tygodniu przed maturą oraz wygrasz walkę z własnym strachem, zapraszam Cię na live’a „Potrafisz zdać maturę” już w najbliższy poniedziałek 26 kwietnia 2021.

Szczegóły i zapisy tutaj: https://forms.gle/HuQYkj9o6kqvbLiN8

W dniu wydarzenia otrzymasz link dostępu do live’a.

WIERZĘ, ŻE POTRAFISZ ZDAĆ MATURĘ!

Do zobaczenia!

Jolanta Serocka – akredytowany coach ACC ICF, trener rozwoju osobistego, edukator, autorka kreatywnych projektów, w tym META:MATURY. Więcej: www.jolantaserocka.pl serockajolanta@gmail.com tel. 511787424

Artykuł Już w najbliższy poniedziałek live motywacyjny dla tegorocznych maturzystów! pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Być może nie zastanawiasz się jeszcze, co chcesz robić w życiu. Być może jest jednak inaczej – nie wiesz, jaką drogę wybrać i co zrobić, żeby chciało Ci się chcieć. Być może masz wrażenie, że czas przecieka Ci przez palce i nie robisz tego, co dla Ciebie w życiu ważne.

Zapraszamy Cię do udziału w pilotażowym, wyjątkowym, unikatowym projekcie na skalę kraju, Meta: Matura 3D 2020/21

Jest to cykl warsztatów rozwoju osobistego dostosowanych do potrzeb młodych ludzi, które mają na celu przygotowanie Cię nie tylko do matury, ale przede wszystkim do szczęśliwego, satysfakcjonującego i pasjonującego życia w zgodzie ze sobą.

Więcej o projekcie dowiecie wchodząc się na naszą stronę https://www.wsb.pl/torun/meta-matura-20202021

Korzyści dla uczestników projektu:

*poznasz siebie i ważne dla siebie wartości, dzięki czemu zbudujesz motywację do działania;

*określisz swoje mocne strony, co pomoże ci wzmocnić wiarę w siebie;

*dowiesz się, jaki sposób uczenia się jest skuteczny, czyli jak się uczyć, aby się nauczyć(również w dobie Covid – 19);

*poznasz zasady takiego zarządzania sobą w czasie, dzięki którym zachowasz równowagę między nauką i relaksem, w tym w czasie zdalnej edukacji;

*poznasz techniki radzenia sobie ze stresem, które będziesz mógł wykorzystać przed i podczas egzaminu, a także w przyszłości;

*zbudujesz swoją siłę dzięki współpracy z zespołem;

*nauczysz się komunikować ze sobą i z innymi;

*nauczysz się aktywnie słuchać;

*wypracujesz indywidualne strategie osiągania celów;

*rozwiniesz postawę proaktywną;

*będziesz potrafił zastosować poznane metody do realizacji kolejnych celów życiowych i zawodowych;

*dokonasz autoprezentacji w formie multimedialnej;

*zaplanujesz ścieżkę kariery (szanse i zagrożenia w dobie Covid – 19).

Warunki uczestnictwa:

*chcesz pracować nad sobą;

*zgłaszasz chęć udziału na określonych zasadach w wyznaczonym terminie;

*aktywnie bierzesz udział w cyklu warsztatów w Wyższej Szkole Bankowej w grupie 10-14-os.

Zgłaszasz chęć udziału w swojej szkole w terminie do 31.03.2021 r. lub przez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Nie czekaj, zgłoś się już dziś. Pamiętajcie, że liczba miejsc w projekcie jest ograniczona.

Artykuł META: MATURA 3D ONLINE – REKRUTACJA DO NOWYCH GRUP z klas przedmaturalnych! pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Jeśli zatem zdarza Ci się mieć poczucie, że życie przecieka Ci przez palce, bo nie robisz tego, co dla Ciebie ważne oraz chcesz w większym stopniu cieszyć się życiem, akceptując siebie takim, jakim jesteś, wypełnij formularz.

Artykuł Darmowy live dla chętnych i zaproszenie na studia podyplomowe Akademii innowatora edukacji i Akademii zdalnej edukacji WSB pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Moja rola to wsparcie 30-tu młodych ludzi w procesach i interwencjach coachingowych w łącznej liczbie 140 godzin coachingu indywidualnego. Wszystkie sesje odbywały się w formie online, co nie zmniejszyło ich efektywności, a wręcz przeciwnie – udowodniło, że świat wirtualny nie jest przeszkodą w zbudowaniu wspierającej relacji coacha i klienta, gdyż młodzi uczestnicy osiągnęli zakładane cele.

Zapraszam do lektury i współpracy!

Referencje ProEuropa 09.2020

Artykuł Rekomendacja współpracy – coaching kariery online w projekcie „Wspieranie przechodzenia ze szkoły na rynek pracy (…)” pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.

Wiele się nauczyłam podczas tego trudnego wyzwania – pokonując swoje słabości, zyskałam pewność siebie, prowadząc zajęcia na żywo. 33. lekcje do obejrzenia na You Tube i FB Kujawsko – Pomorskiej E-Szkole.

Zachęcam do zapoznania się z rekomendacjami wystawionymi dla mnie przez Dyrektora KPCN w Toruniu oraz nawiązania współpracy w zakresie zdalnej edukacji.

Rekomendacja KPCiN E.Szkoła 08.20

Artykuł Ekspert zdalnej edukacji – rekomendacje pochodzi z serwisu Jolanta Serocka.